সিলেট মিরর ডেস্ক
মার্চ ১৩, ২০২২
১০:৪০ অপরাহ্ন
আপডেট : মার্চ ১৩, ২০২২
১০:৪২ অপরাহ্ন
ছবি- প্রতীকি
শীতকালের তুলনায় গরমকালে একটু বেশি পানি পানের প্রয়োজন হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ৩০ বছর বয়সী নারীদের দৈনিক ২ দশমিক ৭ লিটার এবং পুরুষদের ৩ দশমিক ৭ লিটার পানি পান করলেই চলে। তবে অনেকে এর অতিরিক্ত পানি পান করেন। অতিরিক্ত পরিমাণে পানি পান করলে শরীরের উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে। কলকাতার আজকাল পত্রিকার এক প্রতিবেদনে উঠে এসেছে বিস্তারিত। চলুন দেখে নিই।
মাত্রাতিরিক্ত পানি পানের ফলে যে সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে…
১. ওভারহাইড্রেশনের ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব পাবে। সঠিক পরিমাণে পানি পান করলে দিনে ৫-৮ বার প্রস্রাব পাবে। কিন্তু এই প্রবণতা বেশি দেখা দিলেই বুঝতে হবে অতিরিক্ত পরিমাণে পানি পান করা হয়েছে।
২. বেশি পানি পান করলে সারা দিন বমি বমি ভাব দেখা দেবে এবং ডায়রিয়ার আশঙ্কাও রয়েছে।
৩. পানি বেশি পান করলে শরীরে লবণের পরিমাণ কমে যায়। ফলে কোষগুলো ফুলে যায়, যা থেকে মস্তিষ্কেও চাপ পড়ে। মাথা যন্ত্রণা শুরু হয়।
৪. অতিরিক্ত পরিমাণে পানি পান করলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এর ফলে শরীরে ক্লান্তিভাব দেখা দিতে পারে।
এএফ/০১
